Lam Berita Aceh

 

Perut menjadi perhatian khusus bagi kalangan wanita maupun pria. Disamping niat menurunkan berat badan, kebanyakan orang pun ingin memiliki perut yang rata atau datar (bahkan Sixpack). Untuk mendapatkan bentuk itu, kita dianjurkan untuk melakukan latihan yang konsisten juga pola makan yang baik dan sehat.  Tidak perlu sedot lemak, diet ekstra ketat atau pergi ke pusat kebugaran setiap hari. Saya coba membagi pengalaman saya dalam mendapatkan perut yang lebih rata tanpa hal tadi.

Beberapa hal tersebut diantaranya:

Karbohidrat dalam makanan dapat dikonversi menjadi lemak sangat cepat oleh tubuh. Jadi kurangilah porsi nasi, roti putih, pasta, dan makanan lain yang mengandung banyak karbohidrat. Saran saya anda bisa mengurangi porsinya atau menggatinya dengan nasi merah, nasi hitam, roti gandum utuh, oatmeal, atau pasta gandum dengan karbohidrat kompleks.

Perbanyak cardio bisa kita lakukan dengan banyak cara, mulai dari pergi beraktivitas, jalan kaki, naik tangga dan lain-lain.

Melatih otot perut juga terdapat banyak gerakan yang dapat kita lakukan pula di rumah, sekolah atau kantor. Misalnya push up, latihan resistensi seperti push up dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh serta meningkatkan kekuatan otot.

Mengurangi makan-makanan berminyak juga sangat berpengaruh untuk mendapatkan perut yang rata. Namun banyak dari kita yang sulit untuk tahan terhadap godaan makanan ini (termasuk saya :p).nnnnnnnnnn 

Demikian tips dari saya tentang  Bagaimana Agar Perut Lebih Kecil dan Ratauntuk mereka yang memiliki perut buncit dan kurang percaya diri dengan itu. Semoga bermanfaat dan berhasil membuat perut menjadi ideal. Terima kasih atas kunjungannya.

Cairan pembunuh serangga di pasaran kurang efisien dan bahkan membawa dampak sampingan yang serius.

Berikut ini cara MUDAH dan MURAH yang bisa dicoba.
Cocok untuk segala kondisi pemukiman, sekolah, rumah sakit, dll.
Sangat KREATIF bila dikenalkan pada para siswa sekolah untuk dicoba di sekolah dan di rumah
masing-masing.

Yang dibutuhkan :
– 200 ml air
– 50 gram gula merah
– 1 gram ragi (beli di toko makanan kesehatan,
warung, atau pasar)
– botol plastik 1,5 liter

Langkah-langkah pembuatan

1. Potong botol plastik di tengah. Simpan bagian atas/mulut botol.

2. Campur gula merah dengan air panas. Biarkan hingga dingin dan kemudian tuangkan di separuh bagian potongan bawah botol.

3. Tambahkan ragi. Tidak perlu diaduk.  Ini akan menghasilkan karbon-dioksida.

4. Pasang/masukkan potongan botol bagian atas dengan posisi terbalik seperti corong.

5. Bungkus botol dengan sesuatu yang hitam, kecuali bagian atas, dan diletakkan di beberapa sudut rumah Anda.

 Dalam dua minggu, Anda akan melihat jumlah nyamuk yang mati di dalam botol.

Selain membersihkan habitat mereka, tempat berkembang biak nyamuk, kita dapat
menggunakan metode ini sangat berguna di sekolah-sekolah, TK, rumah sakit dan rumah.